相変わらず熱帯夜が続いています。エアコンを一切付けずに、アイソトニック飲料を多く飲んでから寝ると云う作戦は、今のところうまく行っています。汗を一杯掻いて、それが気化熱を奪うのか、良く眠れます。この方法でも良く眠れないことが一晩あったのですが、原因は首回りがきついＴシャツを着ていた為のようで、そこがルースなＴシャツに替えたら、また良く眠れました。やはり汗を掻くだけでは駄目で、気化熱として抜けなければいけず、首元を締めてしまうとメカニズムが機能しないのでしょう。因みに私の汗はサラサラしていて、掻いても全くベタつきません。汗の出が良くなると、カラダ全体の代謝も上がり、調子がいい気がします。
人間のカラダは「慣れ」ますから、汗を掻くのにも慣性があります。即ち、エアコンを付けて汗を掻かないようにしていると、汗は掻かなくなってきますし、その逆もまた真です。今は熱帯夜対策の延長でなるべく汗を掻こうと思い、寝る前もエアコンを付けず、朝起きて仕事をする時も、朝御飯の後にストレッチ＆基礎トレをする時も、一切エアコンを付けず、せっせと汗を掻いてスッキリしています。カラダが濾過されていくようで、気持ちいいものです。いつまで好調子が続くか分かりませんが、当面はこの汗掻き睡眠＆健康法を実践して、残暑を乗り切りたいと思います。
