昨今、集中力を持続することが難しい環境になっていると感じます。

SNSのタイムラインは絶えず更新され、TikTokの登場によってショート動画が蔓延したことで、大人も子どもも読書や思考に集中する時間が減っています。

読書や語学学習、長文レポートを読み込んで洞察を得るといった活動は、一見すると「タイパ（タイムパフォーマンス）が悪い」と感じられるかもしれません。しかし、こうした行為こそが抽象化する力や深い思考を鍛えることにつながると実感しています。

もちろん、SNSやTikTokを一切やめるのは現実的ではありません。そこで私は、意識的に利用を減らす工夫をしています。具体的には、

●スマートフォンからSNSアプリを削除する
●動画の自動再生をオフにする

このように少し手間をかけるだけで、利用頻度を自然に減らすことができるのでおすすめです。