今年もやはりやって来ました−毎年恒例の夏バテです。しかし今年は例年よりも早く襲ってきた気がします。夏バテ克服と言えば土用の丑の日の鰻ですが、今年は立秋が８月７日なので、土用の入りがその１８日前の７月１９日。最初の丑の日、即ち土用の丑の日は７月２１日ですので、やはり２週間ほど早く夏バテが来た勘定になります。
本来であればその頃に急に暑くなり、身体が体温調整がうまく行かず、夏バテになります。暑さに慣れてないので体温が上昇する。体温を下げる為に皮膚表面の血管を拡げて汗を出す。加えて水分蒸発から血の粘性が高まる。広がった血管を粘り気の強い血を回さなくてはならないので心臓の負担が高まる。従って疲れるし、心臓がエネルギーを一杯費やすので、ガス欠になる。エネルギーを作り出す為に糖質や脂質を燃焼しますが、その為にはビタミン（特にＢ群）が必要で、そのビタミン不足と燃料不足を補う為に、高エネルギーかつビタミンの宝庫である鰻の出番となる。とまぁそんな仕組みのようです。
昨日も書いたヒートアイランドの中で、２週間早い猛暑に対抗する為には、せっせとビタミンを摂る必要がありそうです。鰻、豚肉、モロヘイヤ。意識して食べるようにしたいと思います。皆様も御自愛下さい。