やってしまいました。健康管理が大切と云った矢先から、夜中に目を覚ましてしまい、そのまま寝られなくなってしまいました。ただこの云い回しには自然と作られた云い訳があって、「寝られなくなった」のではなくて、本当は「寝られなくしてしまった」のです。
目が覚めた時、そのままじっと精神を集中して寝続けなければならないところ、もぞもぞと起きてしまったり。私の経験ではＰＣや携帯電話の画面を見るともうダメで、モニター画面から出る電子的な刺激が寝られなくしてしまうことが分かっているのに、うっかりメールなどしてしまうと、もうオシマイ。 そのあと寝床に戻って精神統一をしても、時既に遅し。暫くして諦めて本格的に起きてしまうことになります。
寝不足による不調を取り敢えずなくすのに有効なのは、これも経験から云うと、お風呂に入ることです。身体を温めて血の巡りを良くすると、まぁ何とか擬似的にちゃんと寝たのと同じような状態に出来ます。あとはどうしてもと云う時は、日中の糖分補給でしょうか。
今日も一日ロンドンで投資家巡りをし、夜にフランクフルトに移ります。ちょっと寝不足を除けば、体調は万全。今日も色々と意見を交わして、勉強したいと思います。
