土曜日は夏至でした。夏至はアメリカでは、First day of Summerと云うこともありますが、確かにそろそろ夏本番と云う感じがしてきました。知らずのうちに水分を放出しているのか、うっかりしていると、脱水とは云わないまでも、水分が不足してくる感覚があります。所々に紫陽花が咲いています。浴衣が着たくなります。そして穴子や新子が食べたくなります。
夏に向けて私は大体一回体調を崩すのですが、恐らくこれは水分不足が主な原因ではないかと思います。そしてそれを知らずのうちに放っておいて、夏バテになるのでしょう。今年こそはそれを避けたい。食事や栄養のバランスに気を付けて、しっかりと水分を摂り、特にお酒を飲む時には強く意識して水分を摂り、電解質の摂取も忘れずに、なんとか今年は一度も失速なしで夏を過ごしたいと思います。適度の運動も必要ですかね？自己管理に努めます！
